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Gérer le stress au travail

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Public :
  • Auxiliaires de vie soumises au stress et désireuses de trouver un mieux être professionnel et personnel.
Objectifs :
  • Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress et des émotions afférentes.
  • Identifier les sources de stress et les émotions complexes.
  • Développer sa capacité à gérer le stress et apprendre à réguler ses émotions.
  • Mettre en place des réponses adaptées.
  • Adopter des stratégies pour trouver, retrouver un mieux être.
Contenu :
  • Stress, peur, anxiété, nervosité, angoisse…? de quoi parle t-on ?
  • Approche physiologique et psychologique du stress et des émotions.
  • Le stress au pluriel : le bon stress, le mauvais stress, quelles différences ? quels impacts ?
  • Les facteurs de stress dans les organisations : conditions de travail ? organisation du travail ?...
  • Quels sas entre vie professionnelle et vie personnelle ?
  • Les symptômes du stress : les troubles physiques, les troubles psychiques…
  • Les répercussions du stress et des émotions sur la santé mentale et physique.
  • Mener une vie sans stress : comment ?
  • Quelles actions possibles sur le stress ? Apprendre à contrôler ses émotions et ses pensées, apprendre à gérer son temps, ses difficultés…
Méthodes :
  • Apport théorique.
  • Analyse de situations apportées par les participants.
  • Mises en situation.
  • Analyse et commentaire de vidéos, de documentaires.
  • Remise de documents.
Durée :
  • 2 jours
Intervenant :
  • Mohamed EL MABROUK, Psychologue du Travail